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Atividade Física ou Exercício Físico?

Desse modo, os movimentos involuntários, como respirar e fazer o coração bater, não contam.

Isso quer dizer 0️⃣ que: a creation 22 atividade pode estar presente no lazer, nas tarefas domésticas ou no deslocamento para a escola ou o 0️⃣ trabalho.

Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a 0️⃣ estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico.

As recomendações são as mesmas que a dos adultos, 0️⃣ mas os idosos devem adicionar exercícios de equilíbrio para auxiliar na prevenção de quedas e na manutenção das capacidades para 0️⃣ realização das atividades diárias.

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